- By Jackie Newson
- BSc (Hons) in Nutritional Therapy
Jackie has been writing for a range of health publications since graduating as a nutritional therapist from Westminster University in 2008. In addition to producing health and nutrition workshops, Jackie is also an experienced assessor and enjoys the opportunity to help other students of nutrition to achieve their goals. In her role as an experienced nutritional therapist, Jackie offers individualised advice on a variety of health conditions. She believes wholeheartedly in the power of healthy nutritious food, supported with high quality supplementation to achieve optimal health. Jackie is a great believer in the power of positive thinking and attributes much of her enthusiasm and sense of well-being to the wonderful people in her life, a healthy diet and yoga which she practices regularly.
Artrite: il glutatione ti viene in soccorso!
Nonostante non sia molto conosciuto, il glutatione è una sostanza fondamentale per mantenere le articolazioni in form a per uno stile di vita attivo.
Oggi viviamo più a lungo che mai; la salute è quindi una questione fondamentale. Un futuro migliore significa prendersi cura di ossa e articolazioni. Combattere i primi segni dell’artrite è uno dei modi per conservare libertà di movimento e flessibilità.
Indichiamo qui alcuni suggerimenti naturali in termini di alimentazione, stile di vita e supplementi per aiutarti a proteggere salute e longevità.
Capire l’artrite
È la Settimana nazionale dell’artrite, il cui scopo è aumentare la consapevolezza di questa condizione che colpisce oltre 120 milioni di persone nell’UE.
Esistono oltre 100 tipi diversi di artrite, tra i quali i più comuni sono:
- osteoartrosi (degenerazione delle articolazioni)
- artrite reumatoide (una malattia autoimmunitaria nella quale il sistema immunitario attacca il tessuto delle articolazioni)
- gotta, dove nel tessuto delle articolazioni si formano dei cristalli che causano dolore e infiammazione
Questi problemi articolari provocano dolore e infiammazione, che a loro volta causano difficoltà di movimento e rendono difficile fare attività fisica.
Ricercare metodi naturali per ridurre dolore e infiammazione è necessario per gestire i sintomi dell’artrite.
Qualche dato sull’osteoartrosi
Tra i sintomi dell’osteoartrosi ricordiamo infiammazione e dolore alle articolazioni, degenerazione della cartilagine che causa rigidità, blocco e attrito nell’articolazione stessa. L’osteoartrosi causa la scomposizione e la perdita graduale di cartilagine all'interno dell’articolazione.
La degenerazione della cartilagine provoca frizione e usura delle ossa, che a loro volta causano dolore alle articolazioni. È una malattia debilitante che causa gravi limitazioni nei movimenti, in particolare nelle giunture che supportano il peso del corpo come anche e ginocchia.
Vitamina C per ridurre le infiammazioni
Un supplemento che vale la pena prendere per l’osteoartrite è la vitamina C. Questa sostanza aiuta a proteggere il liquido sinoviale presente nella cartilagine che ammortizza le giunture.
Inoltre la vitamina C aiuta a ridurre lo stress ossidativo causato dai radicali liberi generati nel naturale processo d’infiammazione. Se lasciati indisturbati, questi radicali liberi possono danneggiare la cartilagine e il tessuto circostante, aumentando il dolore e l’infiammazione. Per questo motivo chi soffre di artrite spesso ha anche gonfiori, dolori e infiammazione.
La vitamina C aiuta a interrompere questo circolo e promuove la guarigione naturale. Il problema di tanti supplementi di vitamina C (spesso quelli più economici) è che l’assunzione di dosi elevate causa problemi gastrointestinali.
Per evitare questo problema basta assumere una forma liposomiale di vitamina C come Altrient C, che non causa disturbi allo stomaco perché viene assorbito più rapidamente. Questa forma è molto più efficace e non è necessario ingerire una dose elevata.
Focus sull’artrite reumatoide
L’artrite reumatoide è la seconda forma più comune di artrite ed è tre volte più diffusa tra le donne che tra gli uomini.
L’artrite reumatoide è una malattia autoimmunitaria. Le cellule immunitarie attaccano la membrana sinoviale intorno alla cartilagine, sottoponendo le articolazioni a infiammazione costante, con danni alla cartilagine, distruzione e deformazione delle giunture.
Il glutatione ti viene in soccorso
Quando invecchiamo ci sono alcune vitamine e minerali di cui abbiamo più bisogno. Il glutatione è una sostanza preziosa per chi soffre di artrite reumatoide.
Il glutatione è l’antiossidante naturale presente in misura maggiore nel corpo. Rinforza il sistema immunitario e aiuta a compensare le conseguenze e i problemi dell’invecchiamento.
Sfortunatamente i livelli di glutatione nel corpo diminuiscono rapidamente con l’età, causando un accumulo di radicali liberi e infiammazione nelle cellule. Livelli adeguati di glutatione sono necessari per aiutare il sistema immunitario a combattere i danni causati da radicali liberi, infezioni e malattie.
Il glutatione è il supplemento perfetto per l’artrite reumatoide: la sua capacità di riordinare e regolare le cellule immunitarie aiuta a evitare che queste attacchino i tessuti e le cellule, permettendo così loro di combattere le infezioni.
Questo consente di ridurre l’infiammazione nelle giunture e di avviare il processo di guarigione.
Mantenere articolazioni agili
Sebbene l’artrite sia una malattia progressiva degenerativa, con le adeguate modifiche ad alimentazione e stile di vita e con i giusti supplementi è possibile ridurre i sintomi, limitare la scomposizione della cartilagine e gestire meglio dolori e infiammazioni.
Mantenere un peso corretto evita inoltre di sovraccaricare le articolazioni già deboli. Fare attività fisica a basso impatto aiuta a mantenere flessibili le giunture.
Scritto da Susie Perry Debice BSc Hons, Dip ION Scienziata alimentare e Terapista della nutrizione
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